대마종자유 효능 부작용 먹는법
이번 글에서는 대마종자유 효능에 대해 알아보았습니다. 대마종자유 효능이 궁금하신 분은 아래의 내용을 확인해주세요.
대마종자유는 대마 씨앗에서 추출됩니다. 대마종자유 추출은 올리브를 냉압착하여 올리브유를 만드는 방식과 유사하게 냉압착을 통해 이루어집니다.
대마와 대마초(마리화나) 식물은 같은 식물 과인 Cannabis Sativa L에 속하지만 두 개의 다른 식물이며 다른 구성을 가지고 있습니다. 가장 눈에 띄는 차이점은 각 식물에 존재하는 테트라하이드로칸나비놀(THC)의 양입니다. THC는 대마초 식물의 향정신성 부분이며 기분이 좋아지게 만드는 화학 물질입니다.
대마초 식물은 THC 수준이 높지만(최대 28%) 대마 식물의 THC 농도는 0.3%를 초과하지 않습니다. 따라서 대마 식물에서 추출한 제품은 기분을 좋게 만들 가능성이 거의 없으며 주로 약용으로 사용됩니다.
1. 대마종자유 효능: 건강상 이점
대마종자유는 3가지 고도 불포화 지방산(리놀레산, 알파-리놀렌산, 감마-리놀렌산) 함량이 높기 때문에 건강상 이점이 많습니다. 또한 오메가 6(리놀레산) 대 오메가 3(알파-리놀렌산) 지방산의 비율은 3:1입니다.
전문가들은 이 3:1 지방산 비율이 인간의 건강상 이점에 이상적이라는 데 동의합니다.
대마종자유가 제공하는 건강상 이점은 다음과 같습니다.
대마종자유 효능 1: 피부 개선
피부과 연구에 따르면 대마종자유를 경구 섭취하면 습진이라고도 알려진 아토피 피부염의 증상이 개선됩니다. 연구자들은 이러한 결과를 대마종자유에 있는 지방산 때문이라고 합니다.
또한 대마종자유는 요람 캡, 건선, 여드름과 같은 다른 피부 상태를 치료하는 데 유용합니다. 대마종자유는 피부를 강화하고 감염 저항력을 키워줍니다.
대마종자유 효능 2: 혈압 저하
대마종자유의 풍부한 오메가 3 지방산은 고혈압이 있는 사람들의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에서는 혈압을 낮추기 위해 혈압 약과 함께 오메가 3 지방산 보충제를 사용할 것을 권장합니다.
대마종자유 효능 3: 심장 건강 증진
대마종자유는 리놀레산이 풍부합니다. 연구에 따르면 리놀레산이 많이 함유된 식단을 섭취하면 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백(LDL) 또는 나쁜 콜레스테롤이 크게 감소합니다.
콜레스테롤 수치를 낮추면 고혈압, 뇌졸중 및 심장 질환 위험이 줄어듭니다.
대마종자유 효능 4: 통증 완화
대마종자유의 항염 특성은 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 대마종자유를 통증이 있는 부위에 직접 바르면 자연적으로 통증을 완화할 수 있습니다.
대마종자유 효능 5: 염증 감소
대마종자유에 함유된 감말리놀레산(GLA)은 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 연구 검토에 따르면 GLA가 풍부한 천연 허브는 과민성 대장 증후군(IBS), 류마티스 관절염(RA), 다발성 경화증(MS)과 같은 염증 상태의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
대마종자유 효능 6: 건강한 임신에 도움
대마종자유는 오메가 3 지방산 함량이 높아 임산부에게 유익한 보충제 역할을 합니다. 연구에 따르면 오메가 3 지방산은 임신 중에 매우 중요합니다. 아기의 건강한 두뇌와 시력 발달을 지원하고 산모의 우울증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
2. 대마종자유 부작용
대마종자유는 많은 건강상 이점을 제공하지만 잠재적인 위험을 인식하는 것 역시 중요합니다.
대마종자유 부작용: 저혈압
대마종자유는 혈압을 낮추는 기능을 하기 때문에 만성적으로 저혈압이 있는 사람들에게 문제를 일으킬 수 있습니다. 저혈압은 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.
- 장기간 침대에서 휴식
- 임신
- 상당한 혈액 손실
- 약물
- 심장 질환
- 내분비 질환(호르몬 불균형)
- 패혈성 쇼크(중증 감염)
- 알레르기 반응
- 신경 매개 저혈압(심장과 뇌 사이의 잘못된 의사소통)
- 영양 결핍
위에 나열된 건강 상태를 겪고 있다면 대마종자유를 사용하기 전에 의사와 상담하세요.
또한 저혈압은 수술 중 합병증과 사망의 위험을 증가시킵니다. 의사는 수술 전후 일정 기간 동안 대마종자유 사용 중단을 권장할 수 있습니다.
3. 대마종자유 먹는법
FDA에서는 대마종자유에 대한 권장 일일 허용량(RDA)을 제공하지는 않지만 대마종자유 섭취를 통해 유익한 건강상 이점을 누릴 수 있습니다.
섭취하는 대마종자유의 양은 용법과 얻고자 하는 건강상 이점에 따라 다릅니다. 연구원들은 하루 3 테이블 스푼의 대마종자유가 건강한 식단에 필요한 지방산 비율을 3:1로 제공할 수 있다고 추정합니다.
대마종자유를 곧바로 마시거나 샐러드 드레싱이나 다른 음식에 섞어서 마실 수 있습니다. 요리에 올리브 오일 대신 대마종자유를 사용할 수도 있습니다.
대마종자유 1 큰술(15ml)에는 다음 성분이 포함되어 있습니다.
- 칼로리: 125칼로리
- 총 지방: 14g
- 포화지방산: 1g
- 단일불포화지방산: 2g
- 고도불포화지방산: 11g
다른 경구 보충제와 마찬가지로 대마종자유를 섭취하기 전에는 반드시 의사와 상담해야 합니다.
대마종자유를 국소적으로 사용하는 경우 먼저 소량을 사용하여 피부 자극을 테스트하세요. 대마종자유는 에센셜 오일 혼합물의 캐리어 오일로도 사용할 수 있습니다.
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