밤 효능 7가지 그것을 알려드림
이번 글에서는 밤 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밤 효능 7가지가 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해주세요.
밤나무 또는 가시칠엽수(학명: Aesculus hippocastanum)는 발칸 반도가 원산지인 나무입니다.
밤은 일반적으로 정맥 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 사용되는 인기 있는 건강 보조 식품입니다.
밤의 주요 활성 성분은 많은 에스신이며, 밤 효능에 대한 많은 연구가 이루어졌습니다.
밤 효능 7가지는 다음과 같습니다.
밤 효능 1: 만성 정맥 부전 증상을 완화할 수 있음
만성 정맥 부전증(CVI)은 다리 정맥으로 가는 혈류가 좋지 않은 것이 특징인 건강 질환입니다.
그 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 부종, 또는 다리의 부종(부기)
- 다리 통증 또는 경련
- 다리가 가려움
- 정맥류 또는 일반적으로 다리에서 발생하는 비대하고 뒤틀린 정맥
- 다리 궤양
- 다리 쇠약
일반적인 치료법은 다리로 가는 혈류를 증가시킬 수 있는 압박 요법이나 스타킹을 사용하는 것입니다.
밤의 화합물인 에스신에는 CVI 치료에 유용하게 사용할 수 있는 여러 의학적 특성이 있습니다. 예를 들어, 정맥의 혈류를 증가시켜 증상을 개선할 수 있습니다.
19개의 연구를 검토한 결과 9개의 연구에서 최대 8주 동안 50mg의 에스신을 함유한 밤 600mg을 매일 섭취하면 다리 통증, 부기, 다리 가려움증을 포함한 CVI 증상이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다.
실제로 한 연구에서는 밤이 부종과 다리의 부기를 줄이는 데 있어 압박 요법만큼 효과적이라고 언급했습니다.
이 연구에 의하면 밤이 단기적으로는 CVI를 치료하는 데 효과적일 수 있지만 장기적 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
밤 효능 1 요약
밤은 정맥류, 다리 부종 및 다리 통증을 유발할 수 있는 상태인 CVI에 대한 효과적인 단기 치료일 수 있습니다.
밤 효능 2: 정맥류를 치료할 수 있음
정맥류는 정맥이 부어 오르는 것으로, 일반적으로 다리에 발생하며 CVI에 의해 유발될 수 있습니다.
밤은 다리의 혈류를 개선하여 정맥 색조를 개선할 수 있습니다.
또한 정맥류와 관련된 다리 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
8주간의 연구에서 에스신이 함유된 밤 정제 20mg 을 매일 3회 복용하고 2% 에스신 젤을 하루 2회 바른 참가자 중 58%의 다리 통증, 부기, 무거움 및 변색과 같은 정맥류 증상이 감소되었습니다.
밤 효능 2 요약
밤은 혈류를 개선하고 다리의 정맥이 부풀어 오른 상태인 정맥류를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밤 효능 3: 강력한 항염 특성이 있음
염증은 조직에 과도한 체액 축적을 일으켜 체액 저류 및 부기를 유발할 수 있습니다.
에스신은 항염 작용을 하는 밤의 성분입니다. 부상, 정맥 기능 부전 및 부종과 관련된 염증을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.
17개 연구를 검토한 결과 밤이 CVI와 관련된 다리와 발의 염증과 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
또한 연구에 따르면 에스신이 함유된 국소 연고를 바르면 외상, 수술 및 스포츠 부상 후 염증과 부종을 줄일 수 있습니다.
그러나 이 연고에는 다른 항염증 화합물도 포함되어 있어 에스신 단독으로도 동일한 효과가 있는지 여부는 확실하지 않습니다.
밤 효능 3 요약
염증은 붓기와 체액 저류를 유발할 수 있습니다. 밤은 만성 정맥 부전, 외상, 수술 또는 부상과 관련된 염증을 감소시킬 수 있습니다.
밤 효능 4: 치질을 완화할 수 있음
치질은 항문과 직장 주변의 부은 정맥이 특징인 흔한 건강 질환입니다.
증상으로는 불편함을 느낄 수 있으며 가려움증, 자극, 통증 및 직장 출혈을 포함할 수 있습니다.
밤의 항염증 특성은 영향을 받은 정맥의 염증과 부종을 감소시켜 치질 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 이 분야의 연구는 제한적이며 치질 치료에 대한 밤 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
밤 효능 4 요약
밤은 통증과 부기를 줄여 치질 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
밤 효능 5: 항산화 특성이 있음
밤에는 강력한 항산화제, 즉 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 자유 라디칼이 과다할 경우 염증과 세포 손상을 유발할 수 있습니다.
밤은 강력한 항산화 특성을 지닌 케르세틴과 캠페롤이 함유된 플라보노이드 화합물이 풍부합니다.
시험관 연구에 따르면 에스신과 밤 모두 항산화 특성이 있지만 밤은 에스신을 단독으로 사용하는 것보다 더 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 추출물의 구성 요소의 시너지 효과 때문일 수 있습니다.
밤 효능 5 요약
밤에는 활성산소로 인한 세포 손상을 방지하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
밤 효능 6: 항암 화합물 함유
강력한 항염증 특성 외에도 시험관 연구를 통해 에스신이 항암 효과가 있다는 것이 확인되었습니다.
이 연구를 통해 에스신이 간암, 백혈병 및 다발성 골수종과 같은 특정 암에서 종양 세포 성장을 유의미하게 감소시킬 수 있음이 확인되었습니다.
또한, 시험관 연구에서 에스신이 췌장암 및 폐암과 같은 암세포에서 세포 사멸을 일으킬 수 있다는 것이 관찰되었습니다.
그러나 해당 연구에서는 농축된 양의 에스신을 사용했으며, 밤에서 확인된 양이 동일한 효과를 나타낼지는 확실하지 않습니다. 확실한 결론을 내리기 전에 이 분야에 대한 더 많은 인간 대상 연구가 필요합니다.
밤 효능 6 요약
밤은 항암 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 확실한 결론을 내리기 전에 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
밤 효능 7: 남성 불임에 도움이 될 수 있음
남성 불임의 원인 중 하나는 정맥류 또는 고환 근처의 정맥이 부어 오르는 것입니다.
밤의 화합물인 에스신의 항염증 및 항부종 특성은 정맥류와 관련된 불임에 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
정맥류 관련 불임을 가진 100명 이상의 남성을 대상으로 한 2개월 간의 연구에 따르면 12시간마다 에스신 30mg을 복용하면 정자 밀도, 정자 운동성 및 정자 질이 개선되는 것으로 나타났습니다. 또한, 정맥류 크기는 에스신 섭취와 함께 감소했습니다.
밤 효능 7 요약
고환 근처의 정맥이 부어 오르면 불임이 발생할 수 있습니다. 밤의 화합물은 정자의 질을 개선하고 정맥류 관련 불임이 있는 남성의 정맥류를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
밤 안전성 및 부작용
밤을 사용하는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 몇 가지 안전 문제와 부작용에 대해 알아 둘 필요가 있습니다.
가공되지 않은 밤에는 식품의약국(FDA)에서 섭취하기에 안전하지 않은 것으로 간주되는 에스쿨린이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 중독의 징후에는 우울증, 근육 경련, 마비, 혼수 상태 및 사망 등이 있습니다.
이러한 이유로 가공되지 않은 밤을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
보고된 밤 부작용은 경미하며 해당 밤 부작용으로는 소화 문제, 위장 장애, 현기증, 두통 및 가려움증이 있습니다. 또한, 밤을 피부에 발랐을 때 알레르기 반응이 있었다고 보고된 적이 있습니다.
또한 밤은 다음 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
- 혈액 희석제: 밤은 혈액 응고를 늦추고 쿠마딘과 같은 혈액 희석제의 효과를 증가시킬 수 있습니다.
- 인슐린 또는 경구 당뇨병 약: 밤은 혈당을 낮추므로 당뇨병 약물과 함께 복용하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다.
- 비스테로이드성 항염증제(NSAID): 밤은 염증 치료에 사용되는 약물인 비스테로이드성 항염증제 (NSAID)의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
- 리튬: 밤에는 이뇨 효과가 있어 정신 질환 치료에 사용되는 약물인 리튬이 신체에서 처리되는 속도를 지연시킬 수 있습니다.
또한 신장이나 간 질환이 있는 사람이 밤을 섭취하면 질병의 증상을 악화시킬 수 있으므로 복용해서는 안 됩니다.
이러한 이유로 특히 의학적 질환이 있거나 현재 약을 복용 중인 경우에는 밤을 섭취하기 전에 항상 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
또한, 임신 및 수유 중 밤 섭취에 대한 안전성은 알려져 있지 않으므로 임신 또는 수유 중인 여성은 밤 섭취를 피해야 합니다.
밤 안전성 및 부작용 요약
밤은 일반적으로 국부적으로 섭취하거나 사용하는 것이 안전합니다. 그러나 일부 보고된 부작용, 특정 약물과의 상호 작용 및 특정 의학적 상태와 관련된 안전 문제가 있습니다.
밤 복용량
상점과 온라인에서 캡슐, 정제, 액적, 에센셜 오일 및 크림의 형태로 된 밤 제품 찾아볼 수 있습니다.
밤은 일반적으로 16~20%의 에스신이 함유되어 있습니다. 대부분의 연구에서 사용되는 복용량은 하루 100~150mg입니다. 따라서 고용량 사용 시 잠재적인 독성 영향은 알려져 있지 않습니다. 따라서 권장 복용 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.
이는 일일 약 2~3개의 정제 또는 캡슐에 해당합니다. 액상 보조 식품에 대한 표준화된 권장 사항은 없습니다. 추가 투여 정보는 일반적으로 보조 식품 용기에서 확인할 수 있습니다.
국부적으로 바르는 경우, 추출물과 크림에는 일반적으로 2% 에스신이 함유되어 있으며 일일 3~4회 바를 수 있습니다.
밤 복용량 요약
밤의 유익한 복용량은 하루에 100~150mg의 에스신을 보조 식품 형태로 섭취하거나 밤 크림을 국소적으로 바르는 경우 3~4회 바르는 것으로 보여집니다.
밤 효능 결론
밤은 강력한 항염증 특성을 가지고 있으며 만성 정맥 부전(CVI)으로 인한 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 종창성 정맥으로 인한 치질 및 남성 불임과 같은 다른 건강 질환에도 도움이 될 수 있습니다.
항염 및 항산화 특성이 있는 밤은 다양한 질병에 사용되는 인기 있는 천연 치료제입니다.
밤은 일반적으로 복용하기에 안전한 것으로 간주되지만 잠재적인 부작용이 있으며 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서 밤을 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
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