변비 증상 및 원인 알아보기
이번 글에서는 변비 증상 및 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비 증상 및 원인이 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해주세요.
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변비란
만성 변비란 배변 활동이 드물거나 배변을 보기 어려운 상태가 몇 주 이상 지속되는 것을 말해요.
변비는 일반적으로 일주일간 배변 횟수가 3회 미만인 것을 뜻한답니다.
가끔 변비에 걸리는 것은 매우 흔하지만 일부 사람들은 일상 업무를 처리하는 데 지장을 줄 수 있는 만성 변비를 겪기도 해요. 또한 만성 변비일 경우 배변을 하기 위해 과도한 긴장 상태를 유발하기도 해요.
만성 변비의 치료는 근본적인 원인이 무엇인지에 따라 어느 정도 영향을 받아요. 그러나 원인을 찾을 수 없는 경우도 있어요.
변비 증상
만성 변비의 징후와 증상은 다음과 같아요.
- 일주일간 배변 횟수 3회 미만
- 변이 덩어리지거나 딱딱한 경우
- 배변하는 데 힘이 많이 듦
- 직장이 막혀 배변을 방해하는 듯한 느낌
- 직장에서 대변을 완전히 비워낼 수 없을 것 같은 느낌
- 손을 사용하여 복부를 누르고 손가락을 사용하여 직장에서 대변을 제거하는 것과 같이 직장을 비우는 데 도움이 필요한 경우
지난 3개월 동안 이러한 증상 중 2가지 이상을 겪었다면 변비일 수 있어요.
변비로 의사 진료가 필요한 경우
배변 습관에 설명할 수 없는 지속적인 변화가 일어나면 진료를 예약하세요.
변비 원인
변비는 배설물이나 대변이 소화관을 통해 너무 천천히 이동하거나 직장에서 효과적으로 제거되지 않아 대변이 단단하고 건조해질 때 가장 흔하게 발생해요. 만성 변비인 경우에는 가능한 원인이 여러 가지 있어요.
결장이나 직장 막힘
결장이나 직장이 막히면 대변의 움직임이 느려지거나 멈출 수 있어요. 그 원인은 다음과 같아요.
- 항문 주변 피부의 작은 파열(항문 균열)
- 장 막힘(장폐색)
- 대장암
- 결장이 좁아짐(장 협착)
- 결장을 압박하는 기타 복부암
- 직장암
- 질의 뒷벽을 통한 직장 돌출(직장류)
결장과 직장 주변의 신경 문제
신경학적 문제는 결장과 직장의 근육을 수축시키고 장을 통해 대변을 이동시키는 신경에 영향을 줄 수 있어요. 그 원인은 다음과 같아요.
- 신체 기능을 조절하는 신경 손상(자율 신경병증)
- 다발성 경화증
- 파킨슨 병
- 척수 손상
- 뇌졸중
배설 관련된 근육의 어려움
배변과 관련된 골반 근육의 문제는 만성 변비를 유발할 수 있어요. 이에 해당하는 문제는 다음과 같아요.
- 배변을 하기 위해 골반 근육을 이완할 수 없음(아니스무스)
- 이완 및 수축을 올바르게 조절하지 않는 골반 근육(협동장애)
- 약화된 골반 근육
신체의 호르몬에 영향을 미치는 질환
호르몬은 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되요. 호르몬 균형을 깨뜨리는 질병 및 질환은 변비로 이어질 수 있어요. 해당 질병 및 질환은 다음과 같아요.
- 당뇨병
- 과민성 부갑상샘(부갑상샘기능항진증)
- 임신
- 갑상선 기능 저하(갑상선 기능 저하증)
변비 위험 인자
만성 변비의 위험을 증가시킬 수 있는 요인은 다음과 같아요.
- 노인
- 여성
- 탈수
- 섬유소가 적은 음식 섭취
- 신체 활동 부족
- 진정제, 아편유사제 진통제, 일부 항우울제 또는 혈압을 낮추는 약물을 포함한 특정 약물 복용
- 우울증이나 섭식 장애와 같은 정신 건강 상태가 있는 경우
변비 합병증
만성 변비의 합병증은 다음과 같아요.
1. 항문 정맥 부기(치질)
배변을 위해 힘을 가하면 항문 안과 주변의 정맥이 부어오를 수 있어요.
2. 항문 피부 찢어짐 (항문 균열)
크거나 단단한 대변은 항문에 작은 파열을 유발할 수 있어요.
3. 배출될 수 없는 대변(대변 매복)
만성 변비인 경우 딱딱한 대변이 쌓여 장에 달라붙을 수 있어요.
4. 항문에서 돌출된 장(직장탈출증)
배변을 위해 힘을 가하면 직장이 약간 늘어나 항문에서 돌출될 수 있어요.
변비 예방법
다음 권장 사항은 만성 변비 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.
- 콩, 야채, 과일, 통곡물 시리얼, 밀기울을 포함한 고섬유질 음식을 많이 섭취하세요.
- 가공 식품, 유제품 및 육류 제품과 같이 섬유질이 적은 식품을 적게 섭취하세요.
- 많은 양의 수분을 섭취하세요.
- 가능한 한 많이 활동하고 규칙적인 운동을 하세요.
- 스트레스를 관리하려고 노력하세요.
- 배변 욕구를 무시하지 마세요.
- 특히 식사 후에 규칙적인 배변 일정을 만드세요.
- 아이들이 단단한 음식을 먹기 시작할 때 섬유소를 충분히 섭취하도록 하세요.
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