이갈이 고치는법 4가지 알아보기

이갈이 고치는법 4가지 알아보기

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관련 글: 이갈이 원인 알아보기

이갈이 진단

이갈이 고치는법

치과 정기 검진 시 치과 의사가 이갈이 징후를 확인할 수 있어요.

평가

이갈이 징후가 있는 경우 치과 의사는 다음 몇 번의 검진 동안 치아와 입의 변화를 살펴보고 과정이 점진적인지 확인한 후 치료 필요 여부를 결정해요.

원인 파악

치과 의사는 이갈이 의심되는 경우, 일반적인 치아 건강, 약물, 일상 생활 및 수면 습관에 대해 질문하여 원인을 파악할 수 있어요.

이갈이의 정도를 평가하기 위해 치과 의사는 다음을 확인할 수 있어요.

  • 턱 근육의 압통
  • 치아가 부러지거나 빠지는 등 명백한 치아 이상
  • 치아, 기본 뼈 및 뺨 안쪽의 기타 손상(일반적으로 엑스레이 사용)

치과 검진을 통해 측두하악관절 장애, 기타 치과 문제 또는 질환 등 유사한 턱 또는 귀 통증을 유발할 수 있는 기타 장애를 발견할 수 있어요.

의뢰

이갈이가 주요 수면 문제와 관련이 있는 것으로 보이는 경우 의사는 수면 의학 전문가에게 환자를 의뢰할 수 있어요. 수면 의학 전문가는 이갈이 증상을 평가하고 수면 무호흡증이나 기타 수면 장애가 있는지 확인하는 수면 연구와 같은 추가 검사를 실시할 수 있어요.

불안이나 기타 심리적 문제가 이갈이와 관련된 것으로 보이는 경우, 자격증을 갖춘 치료사 또는 상담사에게 의뢰할 수 있어요.

이갈이 고치는법

많은 분들이 이갈이 고치는법에 대해 궁금해하실 텐데요. 많은 경우 이갈이 치료가 필요하지는 않아요. 많은 어린이가 치료 없이도 이갈이를 극복하고, 많은 성인이 치료가 필요할 만큼 심하게 이를 갈거나 악물지는 않아요. 그러나 문제가 심각한 경우에는 더 많은 치아 손상을 예방하고 턱 통증이나 불편함을 완화하기 위한 특정 치과적 접근법, 치료법 및 약물 치료를 사용해 볼 수 있어요.

어떤 방법이 본인에게 가장 적합한지 알아보려면 담당 치과 의사 또는 의사와 상의하세요.

이갈이 고치는법 1: 치과적 접근법

본인 또는 자녀가 이갈이를 하는 경우 의사는 치아를 보존하거나 개선하는 방법을 제안할 수 있어요. 이러한 방법은 치아 마모를 예방하거나 교정할 수 있지만 이갈이를 막지는 못할 수 있어요.

  • 이갈이 스플린트, 이갈이 마우스피스: 이 제품은 이 악물기와 이갈이로 인한 손상을 방지하기 위해 치아를 분리된 상태로 유지하도록 설계되었어요. 단단한 아크릴이나 부드러운 소재로 제작할 수 있으며 윗니나 아랫니에 꼭 맞게 사용할 수 있어요.
  • 치아 교정: 심각한 경우(치아 마모로 인해 신경이 민감해지거나 제대로 씹을 수 없는 경우)에는 치과 의사가 치아의 씹는 표면 모양을 바꾸거나 크라운을 사용하여 손상을 복구해야 할 수도 있어요.

이갈이 고치는법 2: 기타 접근법

다음 접근법 중 하나 이상이 이갈이를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

  • 스트레스 또는 불안 관리: 스트레스 때문에 이를 가는 경우, 명상과 같이 이완을 촉진하는 전략을 배우면 문제를 예방할 수 있어요. 이갈이가 불안과 관련이 있는 경우, 자격을 갖춘 치료사 또는 상담사의 조언이 도움이 될 수 있어요.
  • 행동 변화: 이갈이가 있다는 사실을 알게 되면 올바른 입과 턱 위치를 연습하여 행동을 바꿀 수 있어요. 치과 의사에게 입과 턱에 가장 적합한 위치를 알려달라고 요청하세요.
  • 바이오피드백: 습관을 바꾸는 데 어려움을 겪고 있다면 모니터링 절차와 장비를 사용하여 턱 근육 활동을 제어하는 방법을 가르치는 방법인 바이오피드백을 시도해 볼 수 있어요.

이갈이 고치는법 3: 약물

일반적으로 약물은 이갈이 치료에 그다지 효과적이지 않으며 그 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요해요. 이갈이에 사용할 수 있는 약물은 다음과 같아요.

  • 근육 이완제: 몇몇 경우에는 의사가 취침 전 단기간 동안 근육 이완제를 복용하도록 제안할 수도 있어요.
  • 보톡스 주사: 보툴리눔 독소의 일종인 보톡스 주사는 다른 치료에 반응하지 않는 이갈이가 심한 일부 사람들에게 도움이 될 수 있어요.
  • 불안 또는 스트레스에 대한 약물: 의사는 이갈이를 유발할 수 있는 스트레스나 기타 정서적 문제를 다루는 데 도움이 되는 항우울제나 항불안제의 단기 사용을 권장할 수 있어요.

이갈이 고치는법 4: 관련 장애 치료

다음과 같이 관련 장애를 치료할 수 있어요.

  • 약물: 약물의 부작용으로 이갈이를 하게 된 경우, 의사는 약물을 바꾸거나 다른 약물을 처방할 수 있어요.
  • 수면 관련 장애: 수면 무호흡증과 같은 수면 관련 장애를 해결하면 수면 이갈이가 개선될 수 있어요.
  • 질환: 위식도 역류 질환과 같은 기저 질환이 원인으로 확인된 경우 이 질환을 치료하면 이갈이가 개선될 수 있어요.

이갈이 생활 방식 및 가정 요법

다음 자가 관리 단계는 이갈이를 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있어요.

  • 스트레스 줄이기: 음악을 듣거나 따뜻한 목욕을 하거나 운동을 하면 긴장을 푸는 데 도움이 되고 이갈이 발생 위험을 줄일 수 있어요.
  • 저녁에 자극적인 물질 피하기: 저녁 식사 후에는 카페인이 함유된 커피나 카페인이 함유된 차를 마시지 마세요. 저녁 시간에 술을 마시는 것은 이갈이를 악화시킬 수 있으므로 음주를 피하세요.
  • 좋은 수면 습관 기르기: 수면 문제 치료를 포함하여 숙면을 취하는 것은 이갈이를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.
  • 같이 잠자는 사람과 대화하기: 같이 잠자는 사람이 있는 경우, 자고 있는 동안 낼 수 있는 이를 가는 소리나 딱딱거리는 소리가 나는지 물어보고 이를 치과 의사나 의사에게 보고하세요.
  • 정기적인 치과 검진: 치과 검사는 이갈이를 식별하는 가장 좋은 방법이예요. 치과 의사는 정기적인 검진 시 입과 턱에서 이갈이의 징후를 발견할 수 있어요.

이갈이 진료 예약 준비

치과나 의원에서 진료를 시작할 수 있어요. 경우에 따라 진료 예약을 위해 전화할 때 수면의학 전문의에게 의뢰할 수도 있어요.

환자 준비 사항

다음 목록을 작성하여 진료 예약을 준비하세요.

  • 관련 병력(예: 과거 이갈이 관련 문제 및 모든 질병 정보)
  • 겪고 있는 모든 증상(진료 예약과 관련이 없어 보이는 증상 포함). 통증이 느껴진다면 잠에서 깰 때나 하루 일과를 마칠 때와 같이 통증이 발생한 시점도 기록해 두세요.
  • 주요 개인 정보(주요 스트레스 또는 최근 생활 변화 포함)
  • 모든 약물(복용 중인 처방전 없이 구입할 수 있는 의약품, 비타민, 한약 또는 기타 영양제 및 복용량 포함). 수면에 도움이 되도록 복용한 모든 것에 대해 의사에게 알리세요.
  • 치과 의사나 의사에게 물어볼 질문

의사에게 물어볼 수 있는 기본 질문은 다음과 같아요.

  • 제 증상의 원인은 무엇인가요?
  • 다른 가능성 있는 원인이 있나요?
  • 어떤 검사를 받아야 하나요?
  • 이갈이가 일시적인 건가요, 장기적인 건가요?
  • 가장 좋은 치료법은 무엇인가요?
  • 제안하는 이갈이 고치는법에 대한 대안은 무엇인가요?
  • 다른 질병이 있어요. 함께 관리하려면 어떻게 하는 것이 가장 좋을까요?
  • 전문의를 만나야 하나요?
  • 처방하는 약에 대한 복제약이 있나요?
  • 제가 받을 수 있는 브로셔나 기타 인쇄물이 있나요? 어떤 웹사이트를 추천하시나요?

진료 시 다른 질문을 하는 것을 망설이지 마세요.

의사 예상 질문

의사의 질문에 답할 준비가 되어 있으면 집중하고 싶은 부분에 시간을 더 할애할 수 있어요. 의사가 물어볼 수 있는 몇 가지 질문은 다음과 같아요.

  • 언제 처음으로 증상이 나타나기 시작했나요?
  • 증상이 지속적으로 발생했나요, 아니면 간헐적으로 발생했나요?
  • 증상이 얼마나 심한가요?
  • 증상을 개선하는 것으로 보이는 것이 있나요? 그게 무엇인가요?
  • 증상을 악화시키는 것으로 보이는 것이 있나요? 그게 무엇인가요?

이상으로 이갈이 고치는법 4가지에 대해 알아보았습니다. 이 글이 도움이 되었다면 좋아요 👍를 눌러주시고, 가족과 친구 및 지인에게 필요한 내용이라면 공유 📣해주세요.

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