코골이 증상 및 원인 알아보기

코골이 증상 및 원인 알아보기

이번 글에서는 코골이 증상 및 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코골이 증상 및 원인이 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해주세요.

관련 글: 코골이 진단 및 치료 방법 알아보기

코골이란

코골이 증상

코골이는 공기가 인후의 이완된 조직을 지나갈 때 발생하는 쉰 목소리 또는 거친 소리로, 호흡할 때 조직이 진동하게 되요. 거의 모든 사람이 이따금 코를 골지만 일부 사람들에게는 만성적인 문제가 될 수 있어요. 심각한 질환으로 인해 코골이를 하는 경우도 있어요. 또한 코골이는 한 곳에서 같이 자는 사람들에게 골칫거리가 될 수 있어요.

체중 감량, 취침 시간에 가까운 음주 피하기, 옆으로 누워 자기 등 생활 방식을 바꾸는 것도 코골이 증상을 멈추는 데 도움이 될 수 있어요.

또한 불편함을 유발하는 코골이를 줄일 수 있는 의료 기기를 사용하거나 코골이 수술을 할 수도 있어요. 그러나 코골이를 하는 모든 사람에게 적합하거나 필요한 것은 아니에요.

코골이 증상

코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증이라는 수면 장애와 관련이 있어요. 코골이를 한다고 해서 모두가 폐쇄성 수면 무호흡증을 겪는 것은 아니지만 코골이에 다음 증상이 동반되면 폐쇄성 수면 무호흡증 여부를 추가로 진단하기 위해 의사의 진찰을 받아야 할 수 있어요.

  • 잠자는 동안 호흡이 멈추는 것이 확인됨
  • 주간졸림증 과다
  • 집중력 감퇴
  • 아침 두통
  • 자고 일어나면 목이 아픔
  • 수면 불안
  • 밤 시간 숨가쁨 또는 기도폐색
  • 고혈압
  • 밤 시간 가슴 통증
  • 코골이가 너무 커서 다른 사람의 수면 방해
  • 어린이의 경우 주의력 부족, 행동 문제 또는 학교 성적 저하

폐쇄성 수면 무호흡증은 큰 소리의 코골이와 호흡이 멈추거나 거의 멈출 때 침묵하는 기간이 있는 것이 특징인 경우가 많아요. 결국, 이러한 호흡 감소 또는 호흡 일시 정지는 잠에서 깨어나라는 신호를 보낼 수 있으며 큰 소리로 코골이를 하거나 헐떡거리는 소리와 함께 잠에서 깰 수 있어요.

수면 방해로 인해 선잠을 잠을 잘 수 있어요. 이와 같은 호흡 정지 패턴은 밤 사이에 여러 번 반복될 수 있어요.

폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 사람들은 일반적으로 매시간 수면 중에 호흡이 느려지거나 멈추는 기간을 5번 이상 겪어요.

코골이 진료가 필요한 경우

위의 증상 중 하나라도 있으면 의사의 진찰을 받아야 해요. 해당 증상이 있을 경우 코골이가 중증 폐쇄성 수면 무호흡증과 관련이 있을 수도 있어요.

아이가 코를 골면 소아과 의사에게 진찰받아보세요. 아이들도 폐쇄성 수면 무호흡증을 겪을 수 있어요. 비대해진 편도선 등 코와 목 부위의 문제와 비만은 어린이의 기도를 좁히는 경우가 많으며, 이로 인해 어린이에게도 중증 폐쇄성 수면 무호흡증이 발달할 수 있어요.

코골이 원인

코골이는 입과 부비동의 해부학적 구조, 알코올 섭취, 알레르기, 감기, 체중과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있어요.

잠이 들고 선잠에서 깊은 잠으로 넘어가면 입천장(연구개), 혀, 목구멍의 근육이 이완되요. 목구멍의 조직은 충분히 이완되어 기도를 부분적으로 차단하고 진동할 수 있어요.

기도가 좁아질수록 공기 흐름이 더 강력해져요. 이로 인해 조직의 진동이 증가하고 코골이 소리가 더 커진답니다.

다음 조건은 기도에 영향을 미치고 코골이를 유발할 수 있어요.

코골이 원인 1: 입의 해부학적 구조

연구개((입천장)가 낮고 두꺼운 경우 기도가 좁아질 수 있어요 . 과체중인 사람은 목구멍 뒤쪽에 기도를 좁힐 수 있는 여분의 조직이 있을 수 있답니다. 마찬가지로 연구개(입천장)에 매달려 있는 삼각형의 조직 조각(목젖)이 늘어나면 기류가 차단되고 진동이 증가할 수 있어요.

코골이 원인 2: 음주(알코올 섭취)

잠자리에 들기 전에 너무 많은 알코올을 섭취할 경우에도 코골이를 할 수도 있어요. 알코올은 목 근육을 이완시키고 기도 폐쇄에 대한 자연 방어력을 감소시켜요.

코골이 원인 3: 비강 문제

만성 비충혈 또는 콧구멍 사이의 비뚤어진 구획(비중격 이탈)이 코골이의 원인이 될 수 있어요.

코골이 원인 4: 수면 부족

충분한 수면을 취하지 않으면 목이 더 이완될 수 있어요.

코골이 원인 5: 수면 자세

목에 대한 중력의 영향으로 기도가 좁아지기 때문에 일반적으로 등을 대고 잘 때 코골이를 가장 많이 하고 소리도 시끄러워요.

코골이 위험 인자

코골이를 하게 하는 위험 인자는 다음과 같아요.

코골이 위험 인자 1: 남성

남성은 여성보다 코를 골거나 수면무호흡증을 앓을 가능성이 더 커요.

코골이 위험 인자 2: 과체중

과체중 또는 비만인 사람은 코를 골거나 폐쇄성 수면 무호흡증이 나타날 가능성이 더 커요.

코골이 위험 인자 3: 기도가 좁은 경우

어떤 사람들은 연구개(입천장)가 길거나 편도선이나 아데노이드가 커서 기도를 좁혀 코골이를 유발할 수 있어요.

코골이 위험 인자 4: 음주

알코올은 목 근육을 이완시켜 코골이의 위험을 높여요.

코골이 위험 인자 5: 비강 문제

비중격만곡증과 같이 기도에 구조적 결함이 있거나 코가 만성적으로 막힌 경우 코골이의 위험이 더 커져요.

코골이 위험 인자 6: 코골이 또는 폐쇄성 수면 무호흡증의 가족력이 있는 경우

유전은 폐쇄성 수면 무호흡증의 잠재적 위험 인자에요.

코골이 합병증

습관적인 코골이는 단순히 성가신 것이 아닐 수 있어요. 같이 잠을 자는 사람의 수면을 방해하는 것 외에도 코골이가 폐쇄성 수면 무호흡증과 관련이 있는 경우 다음과 같은 다른 합병증의 위험이 있을 수도 있어요.

  • 주간졸림증
  • 잦은 좌절이나 분노
  • 집중력 감퇴
  • 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중 위험
  • 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 어린이의 공격성 또는 학습 문제와 같은 행동 문제 위험 증가
  • 수면 부족으로 인한 교통사고 위험 증가

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