코골이 진단 및 치료 방법 알아보기

코골이 진단 및 치료 방법 알아보기

이번 글에서는 코골이 진단 및 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코골이 진단 및 치료 방법이 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해주세요.

관련 글: 코골이 증상 및 원인 알아보기

코골이 진단

코골이를 진단하기 위해 의사는 코골이 환자의 징후와 증상, 병력을 검토하게 되요. 의사는 신체 검사도 할 수 있어요.

의사는 코골이 문제의 심각성을 평가하는 데 도움이 되도록 언제 어떻게 코를 골는지 같이 잠을 자는 사람에게 질문할 수 있어요. 자녀가 코를 고는 경우 자녀의 코골이 정도에 대해 물어볼 수 있어요.

코골이 진단 1: 영상법

의사는 엑스레이, CT(컴퓨터 단층 촬영) 또는 MRI(자기 공명 영상)와 같은 영상 검사를 요청할 수 있어요. 이 검사를 통해 기도 구조를에 중격 이탈과 같은 문제가 있는지 확인해요.

코골이 진단 2: 수면 연구

코골이 및 기타 증상의 심각도에 따라 의사는 수면 연구를 진행할 수 있어요. 수면 연구는 집에서 할 수도 있답니다.

그러나 다른 의학적 문제 및 기타 수면 증상에 따라 수면다원검사라는 연구에서 수면 중 호흡에 대한 심층 분석을 받기 위해 수면 센터에서 하룻밤을 지내야 할 수도 있어요.

코골이 환자는 수면다원검사 시 많은 센서에 연결되어 밤새 관찰되요. 수면 연구 중에는 다음 정보가 기록되요.

• 뇌파
• 혈중 산소 농도
• 심박수
• 호흡수
• 수면 단계
• 눈과 다리의 움직임

코골이 치료

코골이를 치료하기 위해 의사는 먼저 다음과 같이 생활 방식을 바꿀 것을 권장할 수 있어요.

• 체중 감량
• 취침 시간에 가까운 금주
• 코막힘 치료
• 수면 부족 피하기
• 엎드려 자는 것 피하기

폐쇄성 수면 무호흡증을 동반한 코골이의 경우 의사는 다음을 제안할 수 있어요.

구강 내 장치

구강 내 장치는 턱, 혀 및 연구개의 위치를 전진시켜 공기 통로를 계속 열어주는 데 도움이 되는 딱 맞는 형태의 치과용 마우스피스에요.

구강 내 장치를 사용하기로 선택한 경우 치과 전문의와 협력하여 장치의 적합성과 위치를 최적화하게 되요. 또한 구강 내 장치가 의도한 대로 작동하는지 확인하기 위해 수면 전문가와 협력하게 되요. 첫 해에는 최소 6개월에 한 번, 그 이후에는 최소 1년에 한 번 적합도를 확인하고 구강 건강을 평가하기 위해 치과를 방문해야 할 수 있어요.

구강 내 장치를 착용할 경우 과도한 타액 분비, 구강 건조, 턱 통증 및 안면 불편함 등의 부작용이 있을 수 있어요.

지속성 기도양압(양압기)

이 접근법은 잠자는 동안 코나 입에 마스크를 착용하는 거예요. 이 마스크를 착용하면 작은 침대 옆 펌프에서 기도로 압축된 공기를 보내 수면 중에 기도를 열어줘요.

양압기는 코골이를 없애고 폐쇄성 수면 무호흡증과 관련된 코골이 치료에 가장 자주 사용되요.

양압기는 폐쇄성 수면 무호흡증을 치료하는 가장 신뢰할 수 있고 효과적인 방법이지만 일부 사람들은 불편하거나 기계의 소음이나 느낌에 적응하는 데 어려움을 겪기도 해요.

다양한 기술을 통해 상기도를 열고 수면 중 심각한 협착을 방지하기 위한 많은 시술이 있어요.

예를 들어 목젖입천장인두성형술이라는 시술에서는 전신 마취를 하고 의사는 목구멍에서 과도한 조직을 조이고 다듬어요. 이 시술은 목구멍을 위한 일종의 안면 거상술이에요. 상악 전진이라고 하는 또 다른 시술은 기도를 여는 데 도움이 되도록 위턱과 아래턱을 앞으로 움직여요. 고주파 조직 절제술은 저강도 고주파 신호를 사용하여 연구개, 혀 또는 코의 조직을 축소해요.

설하 신경 자극이라는 새로운 수술 기술은 혀의 전방 움직임을 제어하는 신경에 자극을 가하여 숨을 들이쉴 때 혀가 기도를 막지 않도록 해요.

해당 수술의 효과는 다양하며 반응을 예측하기 어려울 수 있어요.

코골이 생활 습관 및 가정 요법

코골이를 예방하거나 조용하게 하려면 다음 방법을 시도해보세요.

1. 과체중이라면 체중을 줄이세요. 과체중인 사람은 코골이를 유발하는 목구멍에 여분의 조직이 있을 수 있어요. 체중 감량은 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있답니다.

2. 옆으로 누워서 주무세요. 등을 대고 누우면 혀가 목구멍을 따라 뒤로 빠져 기도가 좁아지고 부분적으로 공기 흐름이 차단되요. 옆으로 누워서 자도록 해보세요. 자신이 등을 대고 자고 있다는 것을 알아차리게 되면 상의의 등 부분에 테니스 공 등을 꿰매서 등을 대고 잠자지 않도록 해보세요.

3. 침대 머리를 들어 올리세요. 침대 머리를 약 10cm 올리면 코골이를 방지하는 데 도움이 될 수 있어요.

4. 코골이 방지 패치(Nasal strip) 또는 외부 비강 확장기를 사용하세요. 콧대에 코골이 방지 패치를 붙이면 많은 사람들의 경우 비강의 면적을 늘려 호흡을 향상시키는 데 도움이 되요. 비강 확장기는 콧구멍을 가로질러 외부에 적용되는 강화된 접착 패치로 공기 흐름 저항을 줄여서 호흡을 더 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있어요. 그러나 코골이 방지 패치와 외부 비강 확장기는 폐쇄성 수면 무호흡증 환자에게 효과적이지 않다는 점에 유의하세요.

5. 코막힘이나 폐색을 치료하세요. 알레르기가 있거나 중격이 이탈하면 코를 통한 공기 흐름이 제한될 수 있어요. 이로 인해 입으로 숨을 쉬게 되어 코골이의 가능성이 높아진답니다.

만성 울혈이 있는 경우 의사에게 스테로이드 스프레이를 처방해 줄 것을 요청하세요. 중격 이탈과 같은 기도의 구조적 결함을 교정하려면 수술이 필요할 수 있어요.

6. 알코올과 진정제를 제한하거나 피하세요. 잠자리에 들기 최소 2시간 전에는 술 등 알코올 첨가 음료를 마시지 말고 진정제를 복용하기 전에 의사에게 코골이에 대해 알리세요. 진정제와 알코올은 중추 신경계를 억제하여 목구멍의 조직을 포함한 근육을 과도하게 이완시켜요.

7. 금연하세요. 금연은 다른 건강상 이점도 많이 있지만 코골이를 줄일 수도 있어요.

8. 충분한 수면을 취하세요. 성인인 경우 적정 수면 시간은 최소 7시간이랍니다. 어린이의 권장 수면 시간은 연령에 따라 달라요. 취학 전 아동은 하루에 10~13시간을 자야 해요. 학령기 아동은 하루에 9~12시간을 자야 하고 십대는 하루에 8~10시간을 자야 해요.

코골이 대체 약물

코골이는 흔한 문제이기 때문에 비강 스프레이 같은 다양한 제품이나 동종 요법을 사용할 수 있어요. 그러나 대부분의 제품은 임상 시험에서 효과가 입증되지 않았으니 주의하세요.

코골이 대처 및 지원

같이 자는 사람이 코를 곤다면 피곤함과 답답함을 느낄 수 있어요. 위에 언급된 가정 요법을 제안하고 해당 요법이 같이 자는 사람의 코골이를 진정시키는 데 도움이 되지 않을 경우 의사의 진료를 받도록 하세요.

그 동안 귀마개나 백색 소음 기계를 사용하거나 침대 근처에서 선풍기를 틀어 배경 소음이 코골이 소음을 줄여서 가급적 숙면을 취할 수 있도록 하세요.

코골이 진료 예약 준비

먼저 일반 의원에서 진찰을 받을 수 있어요. 그러나 수면 장애 치료를 전문으로 하는 의사에게 진료를 의뢰할 수도 있어요.

진료 시간을 짧지만 할 이야기가 길어질 수도 있으므로 진료 전에 준비를 해두는 것이 좋아요. 진료 예약에 도움이 되는 정보와 의사의 예상 질문은 다음과 같아요.

코골이 진료 전 준비 사항

1. 코골이 진료를 예약한 이유와 관련이 없어 보이는 증상을 포함하여 겪고 있는 모든 증상을 기록하세요. 같이 잠을 자는 사람에게 자신이 자는 동안 밤에 듣거나 알게 된 것에 대해 설명하도록 요청하세요.

아니면 같이 잠을 자는 사람이 진료 시 동행하여 코골이 증상에 대해 의사와 상의할 수 있다면 더 좋아요.

2. 복용하고 있는 비타민이나 영양제를 비롯한 모든 약물의 목록을 작성하세요.

3. 의사에게 물어볼 질문을 적어 두세요.

의사 진료 시간이 제한적일 수 있으므로 질문 목록을 준비하면 시간을 최대한 활용하는 데 도움이 될 수 있어요. 코골이의 경우 의사에게 물어볼 몇 가지 기본적인 질문은 다음과 같아요.

• 잠 잘 때 코골이를 하는 원인은 무엇인가요?
• 제가 코를 고는 것이 폐쇄성 수면 무호흡증 같은 더 심각한 질병의 징후인가요?
• 어떤 검사를 받아야 하나요?
• 수면 테스트 중에는 어떤 검사를 하나요?
• 코골이 치료법에는 어떤 것들이 있나요? 어떤 코골이 치료법을 권장하나요?
• 코골이 치료의 부작용으로는 어떤 것들이 있나요?
• 권장한 1차적 치료법의 대안이 있나요?
• 코골이에 도움이 되는 스스로 취할 수 있는 조치가 있나요?
• 다른 건강 질환이 있는데 코골이와 같이 관리하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
• 집에 가지고 갈 수 있는 안내 자료나 기타 인쇄물이 있나요? 정보를 확인할 수 있는 웹 사이트를 알려주시겠어요?

의사에게 질문하기 위해 준비한 질문 외에도 예약하는 동안 주저하지 말고 질문하세요.

의사 예상 질문

의사는 환자에게 여러 가지 질문을 할 수 있어요. 대답할 준비가 되어 있으면 시간을 더 많이 할애할 부분을 검토할 수 있는 시간을 확보할 수 있어요. 의사는 다음과 같이 질문할 수 있어요.

• 언제 처음 코골이를 시작하셨나요?
• 매일밤 코골이를 하나요, 가끔씩만 코골이를 하나요?
• 밤에 자주 깨나요?
• 코골이를 개선하는 것이 있나요?
• 코골이를 악화시키는 것으로 보이는 것이 있나요? 있다면 그것이 무엇인가요?
• 코골이가 특정 수면 자세에 따라 달라지나요?
• 코골이 소리가 얼마나 시끄럽나요? 코골이 때문에 같이 자는 사람이 잠들기 힘들어 하나요? 침실 밖에서 코골이 소리가 들리나요?
• 같이 자는 사람이 본인이 자는 동안 호흡이 멈추거나 불규칙하다고 말한 적이 있나요?
• 코골이를 하거나, 숨이 막히거나, 잠에서 깨어나나요?
• 졸음과 같은 주간에 겪는 증상은 무엇인가요?

코골이 진료 전 개선 시도

의사 진료 전에 코골이 개선을 위해 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같아요.

• 자기 전에 술을 마시거나 진정제를 복용하지 마세요.
• 처방전 없이 구입할 수 있는 코골이 방지 패치를 사용해 보세요.
• 등을 대지 말고 옆으로 누워서 주무세요.
• 코막힘이 문제라면 하루 이틀 동안 비충혈 완화제를 사용해보세요.

이상으로 코골이 진단 및 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 이 글이 도움이 되었다면 좋아요 👍를 눌러주시고, 가족과 친구 및 지인에게 필요한 내용이라면 공유 📣해주세요.

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