콧물 멈추는 법 10가지

콧물 멈추는 법 10가지

이번 글에서는 콧물 멈추는 법 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콧물 멈추는 법이 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해 주세요.

콧물 멈추는 법

콧물은 비강에 점액이 과도하게 생성되는 경우에 생겨요. 이로 인해 코에서 묽은 분비물이 떨어지며 때로는 목구멍 뒤로 흘러내리기도 해요.

콧물은 코막힘 동반 여부에 관계없이 생길 수 있어요. 코막힘은 비강 내막의 염증으로 인해 발생하며, 이로 인해 코를 통해 호흡하기가 더 어려워져요.

콧물이 나는 이유에는 몇 가지가 있어요. 가장 흔한 것은 부비동의 바이러스 감염(보통 감기)이에요. 다른 경우에는 추운 날씨, 알레르기, 부비동염 또는 기타 원인으로 인해 콧물이 나올 수도 있어요.

바이러스나 먼지 또는 꽃가루 등의 알레르기 유발 물질을 흡입하면 비강과 부비강 내막이 자극되요. 그러면 코에서 세균이나 알레르겐을 잡아주는 투명한 점액이 생성되기 시작하고 이 점액은 이러한 유해 물질을 코 밖으로 씻어내는 데 도움이 되요.

그럼 콧물을 멈추는 데 사용할 수 있는 가정 요법에 대해 알아보도록 할게요.

콧물 멈추는 법 10가지 가정 요법

콧물 자체는 일반적으로 우려하지 않아도 되요. 다른 증상이 없다면 가정에서 약물을 사용하지 않는 자연적인 자가 관리 방법 몇 가지를 통해 콧물을 멈출 수 있어요.

콧물 멈추는 법 1: 충분한 수분 섭취

코막힘 증상이 있는 경우 콧물을 치료할 때 수분을 섭취하고 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요.

그러면 부비강의 점액의 농도가 묽어져서 쉽게 배출할 수 있어요. 그렇지 않으면 두꺼워지고 끈적해져서 코가 더 막힐 수 있답니다.

수분을 공급하는 것도 좋지만 탈수를 유발하는 음료를 피하는 것도 중요해요. 탈수를 유발하는 음료로는 커피나 술 등이 있어요.

콧물 멈추는 법 2: 뜨거운 차

반면에, 차와 같은 뜨거운 음료를 마시는 것이 차가운 음료보다 더 효과적일 수 있어요. 기도를 열고 충혈을 완화하는 데 도움이 되는 열과 증기 때문이에요.

특정 허브차에는 순한 충혈 완화제인 허브가 포함되어 있어요. 카모마일, 생강, 민트, 쐐기풀 등 항염증제와 항히스타민제 허브가 함유된 차를 찾아보세요.

뜨거운 허브차(무카페인 차 권장)를 만들어 마시기 전에 증기를 들이마셔보세요. 목의 통증은 콧물과 함께 나타나는 경우가 많아요. 뜨거운 허브차를 마시는 것도 목의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

콧물 멈추는 법 3: 가습기

한 연구에 따르면 가습기의 따뜻한 증기를 흡입하면 알레르기성 비염으로 인한 점액 축적이 크게 개선되는 것으로 확인되었다고 해요.

마찬가지로, 감기에 걸린 사람들을 대상으로 한 다른 연구에서는 증기를 흡입하는 것이 매우 효과적인 것으로 확인되었어요. 증기 흡입을 전혀 하지 않은 경우에 비해 질병 회복 시간을 약 1주일 앞당겼어요.

가습기는 물을 증기로 바꿔 건조한 공기를 촉촉하게 만들어요. 수분을 들이마시면 점액을 묽게 만들어 제거하고 자극받은 부비강을 진정시키는 데 도움이 되요.

가습기를 사용하기로 한 경우 제조사 지침에 따라 정기적으로 청소하는 것이 중요해요. 그렇지 않으면 곰팡이, 박테리아 등 미생물의 온상이 되어 부비강 문제를 악화시킬 수 있어요.

콧물 멈추는 법 4: 안면 훈증

가습기나 뜨거운 차 한잔과 마찬가지로 안면 훈증도 점액을 풀어주고 콧물을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하는 방법은 다음과 같아요.

  1. 주방으로 가서 깨끗한 냄비에 물을 데우세요. 증기가 생길 정도로만 가열하세요. 물이 끓지 않도록 하세요.
  2. 한 번에 5분 정도 얼굴을 증기 위 20~30cm 정도 높이에 두세요. 눈을 감고 코로 심호흡을 해보세요. 얼굴이 너무 뜨거우면 잠시 휴식을 취하세요.
  3. 이후에 코를 풀면 점액이 제거되요.
  4. 여전히 증상이 있는 경우 이 과정을 하루에 2~3회 반복하세요.

원하는 경우 안면 훈증용 물에 충혈 완화 에센셜 오일을 몇 방울 추가하세요. 물 30mL당 2방울이면 충분해요.

유칼립투스, 페퍼민트, 소나무, 로즈마리, 세이지, 스피어민트, 티트리(멜라루카), 백리향 에센셜 오일을 선택하는 것이 좋아요. 이러한 식물의 화합물(멘톨 및 티몰 등)은 많은 일반의약품(OTC) 충혈 완화제에서도 확인할 수 있어요.

에센셜 오일이 없다면 대신 허브를 말린 형태로 사용할 수 있어요. 안면 훈증용 증기를 허브차로 만들어 흡입하면 동일한 효과를 얻을 수 있어요.

콧물 멈추는 법 5: 더운 물로 샤워

보다 빠른 방법을 원한다면 더운 물로 샤워를 해보세요. 가습기나 안면 훈증과 마찬가지로 샤워할 때 나오는 뜨거운 증기 역시 콧물과 코막힘을 완화하는 데 도움이 되요.

가장 좋은 방법은 얼굴과 부비강을 샤워기의 증기와 분무에 직접 대는 거예요.

콧물 멈추는 법 6: 네티 팟(코세척 용기)

네티 팟을 사용하여 비강 세척(코세척)을 하는 것은 부비동 문제에 대한 일반적인 접근 방식이에요. 여기에는 콧물 문제와 불편함이 포함되요.

네티팟은 주둥이가 달린 작은 찻주전자 모양의 용기에요. 냄비에 따뜻한 식염수나 소금물 용액을 넣은 다음 한쪽 콧구멍을 통해 용액을 붓고 다른 쪽 콧구멍으로 나오게 해요. 이렇게 하면 부비강을 아주 철저하게 헹궈낼 수 있어요.

네티 팟은 가까운 약국, 상점 또는 온라인에서 구입할 수 있어요. 네티 팟에 대한 지시 사항을 정확하게 따르세요. 네티 팟을 부적절하게 사용하면 드물기는 하지만 콧물이 더 심해지거나 부비동염을 일으킬 수 있어요.

수돗물보다는 멸균된 증류수를 사용하세요.

콧물 멈추는 법 7: 비강 스프레이

비강 스프레이는 콧물에 대한 처방전이 필요없은 일반 치료제에요. 약용 비강 스프레이도 이용할 수 있지만 식염수 비강 스프레이는 코를 헹구는 데 도움이 되는 천연 치료법이랍니다.

비강 세척과 마찬가지로 순한 소금물을 사용하여 코막힘과 점액을 제거해요.

상기도 감염 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 식염수 비강 스프레이를 사용하면 콧물, 코막힘, 수면의 질을 비롯한 여러 증상이 개선되었다고 해요.

식염수 비강 스프레이는 동네 약국이나 온라인에서 구입할 수 있어요.

콧물 멈추는 법 8: 온찜질

하루에 여러 번 이마와 코에 따뜻한 찜질용 수건을 대면 콧물 증상과 부비동압을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

온찜질은 부비강 부위의 혈액 순환을 촉진해요. 수건을 따뜻한 물에 적셔서 온찜질을 하면 숨쉬는 공기에 수분이 추가되어 코막힘을 해소하는 데 도움이 될 수 있어요.

가정에서 직접 온찜질을 하려면 끓는 물이 아닌 뜨거운 수돗물에 수건을 적셔 이마와 코에 15~20분 동안 올려놓고 필요에 따라 반복하세요.

콧물 멈추는 법 9: 매운 음식 먹기

매운 음식은 콧물을 더욱 악화시킬 수 있어요. 하지만 코막힘 증상도 함께 나타나는 경우에는 매운 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요.

음식의 매운맛을 참을 수 있다면 시도해 보세요. 매운맛에 익숙하지 않다면 처음에는 매운 양념을 조금만 넣어서 매운맛이 도움이 되는지 확인해 보세요.

카이엔 페퍼, 고스트 페퍼, 아바네로, 와사비, 서양 고추 냉이 또는 생강과 같은 매운 향신료를 사용하는 것이 좋아요. 이러한 향신료는 섭취 시 열감을 생성하는 동시에 신체의 통로를 확장하고 부비동 문제를 완화할 수 있어요.

콧물 멈추는 법 10: 캡사이신

캡사이신은 고추를 맵게 만드는 화학물질이에요. 신경통과 건선 치료에 사용되어 왔는데, 코에 바르면 코막힘으로 인한 콧물에 도움이 될 수 있어요.

여러 연구에 따르면 캡사이신은 처방전 없이 구입할 수 있는 약물인 부데소니드보다 콧물 치료에 더 효과적이라는 것이 확인되었어요.

알레르기성 콧물 멈추는 법

알레르기로 인해 콧물이 흐르는 경우, 콧물을 제거하는 가장 쉬운 방법은 알레르기 유발 물질을 피하는 거예요. 예를 들어, 꽃가루 알레르기가 있는 경우 꽃가루가 심한 날에는 실내에 머무르세요. 창문을 열지 말고 선풍기나 에어컨을 사용하여 집을 시원하게 만드세요.

하지만 알레르기 유발 물질을 완전히 피하는 것이 항상 가능한 것은 아니라는 점을 명심하세요. 예를 들어, 애완동물 비듬에 알레르기가 있는 경우 애완동물과의 모든 접촉을 피하지 못할 수도 있어요. 하지만 접촉을 제한하거나 상황에서 벗어나면 일반적으로 증상이 완화된답니다.

알레르기성 콧물을 멈추기 위한 기타 일반적인 알레르기 치료법으로는 다음과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 약 및 처방 약이 있어요.

  • 항히스타민제
  • 비강 및/또는 경구 코르티코스테로이드
  • 비강 스프레이

심각한 알레르기가 있는 경우 의사는 알레르기 약과 같은 다른 치료법을 제안할 수도 있어요.

콧물 대처 요령

콧물은 면역 체계 반응의 징후에요. 면역체계가 작동하고 있어 평소보다 더 피곤함을 느낄 수 있어요. 비록 다른 증상이 없을 수도 있지만, 푹 쉬는 것이 좋아요.

콧물을 멈추려면 다음 방법을 시도해 보세요.

  • 푹 쉬기: 콧물이 잠을 방해하지 않도록 하세요. 자기 전에 샤워를 하거나 침실에 가습기를 사용하세요.
  • 수분 유지: 탈수를 예방하려면 충분한 수분을 섭취하세요.
  • 코 풀기: 부드러운 티슈를 사용하여 콧속의 과도한 점액을 닦아내거나 풀어내세요. 코 주위 피부에 수분을 공급하면 통증을 예방할 수 있어요.
  • 손 씻기: 비누와 물로 손을 자주 씻어 세균이 퍼지지 않도록 하세요.
  • 표면 소독: 시간을 내서 정기적으로 만지는 표면과 물건을 소독제로 닦아내세요.
  • 집에서 쉬기: 다른 증상이 없더라도 콧물이 나면 집에 머물러 다른 사람에게 피해를 주지 않도록 하는 것이 좋아요.

자주 묻는 질문

콧물을 빨리 멈추는 방법은?

콧물을 빨리 멈출 수 있는 유일한 방법은 코를 푸는 거예요. 그러면 콧물에서 일시적으로 점액이 제거되요. 캡사이신을 바르면 잠시 동안 비강을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있어요. 알레르기로 인해 콧물이 흐르는 경우 항히스타민제가 도움이 될 수 있어요.

콧물이 안 나게 하려면?

콧물이 안 나게 하는 유일한 방법은 알레르기와 같은 근본적인 원인을 치료하는 거예요. 감기나 독감으로 인한 경우 감염이 사라질 때까지 기다려야 해요.

콧물이 지속되는 기간은?

이는 원인에 따라 달라질 수 있어요. 알레르기로 인해 발생한 경우 알레르기 유발 물질에서 멀어지면 증상이 호전돼요. 감기는 보통 7~10일 안에 나아요. 증상이 10일 이상 지속되면 부비동 염증인 부비동염이 발생할 수 있답니다. 이런 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋아요.

콧물이 묽은 이유는?

묽은 콧물은 알레르기, 매운 음식 섭취, 추운 날씨에 외출 등으로 인해 발생할 수 있어요. 바이러스 및 박테리아 감염의 경우 점액이 더 끈적할 가능성이 더 높아요.

콧물 멈추는 법 결론

약을 사용하지 않고도 콧물을 멈출 수 있는 가정 요법이 많이 있어요.

이러한 치료법 중 어느 것도 콧물의 근본 원인, 즉 감기, 바이러스 감염 또는 알레르기를 실제로 치료하거나 완전히 제거하지는 않아요.

감기, 바이러스, 알레르기가 있거나 기타 우려되는 증상이 있는 경우 보다 직접적인 치료를 받는 것이 좋아요.

관련 글: 비염 증상 및 원인 알아보기(비알레르기성), 비염 치료 방법 알아보기(비알레르기성)

이상으로 콧물 멈추는 법 10가지에 대해 알아보았습니다. 이 글이 도움이 되었다면 좋아요 👍를 눌러주시고, 가족과 친구 및 지인에게 필요한 내용이라면 공유 📣해주세요.

여러분의 작은 응원은 이 블로그를 꾸려 나가는 중요한 원동력이 됩니다. 😘