생강 효능 11가지 알아보기

이번 글에서는 생강 효능 11가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강 효능 11가지가 무엇인지 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해주세요.

생강의 특정 화합물은 신체가 세균을 퇴치하는 데 도움을 줘요. 특히 대장균 및 시겔라와 같은 세균의 성장을 멈추는 데 탁월한 효과가 있고 RSV와 같은 바이러스를 억제할 수도 있어요.

생강 효능 중 항균력은 구강을 건강하게 유지해요. 진저롤이라고 하는 생강의 활성 화합물이 구강 박테리아가 자라는 것을 방지해요. 이 박테리아는 치주 질환, 심각한 잇몸 감염을 일으킬 수 있어요.

생강은 특히 임신 중에 속이 메스꺼운 것을 완화하는 데 도움이 되요. 장에 축적된 가스를 분해하고 제거하기 때문이에요. 또한 생강은 배멀미나 화학 요법에 의한 메스꺼움을 해결하는 데 도움이 될 수 있어요.

생강은 그 자리에서 근육통을 없애주지는 않지만 시간이 지나면서 통증을 가라앉힐 수 있어요. 일부 연구에서 운동으로 인한 근육통이 있는 사람들은 중 생강을 섭취한 사람들은 섭취하지 않은 사람들보다 다음날 근육통이 덜했다고 해요.

생강은 항염증제이기 때문에 부기를 감소시켜요. 따라서 생강은 류마티스 관절염과 골관절염의 증상을 치료하는 데 특히 도움이 될 수 있어요. 생강을 경구 섭취하거나 생강 압축액 또는 패치를 피부에 바르면 통증과 부기가 완화될 수 있어요.

일부 연구에 따르면 생강의 생리활성 분자는 결장직장암, 위암, 난소암, 간암, 피부암, 유방암 및 전립선암과 같은 일부 암의 성장을 늦출 수 있다고 해요. 그러나 이것이 사실인지 확인하려면 훨씬 더 많은 연구가 이루어져야 해요.

최근에 진행된 한 소규모 연구에 따르면 생강은 신체가 인슐린을 더 잘 사용하는 데 도움이 될 수 있다고 해요. 생강이 혈당 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 이루어져야 해요.

생리통을 완화하는 데 생강 가루가 도움이 될 수 있어요. 연구에 의하면 생리 주기 중 3일 동안 하루에 한 번 1,500mg의 생강 가루를 섭취한 여성은 그렇지 않은 여성보다 통증을 덜 느꼈다고 해요.

생강을 매일 복용하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있어요. 최근 연구에 의하면 3개월 동안 하루에 5g의 생강을 섭취한 사람들의 LDL 콜레스테롤이 평균 30점 낮아졌다고 해요.

생강에는 스트레스와 신체 DNA 손상을 방지하는 화합물인 항산화제가 풍부해요. 항산화제는 신체가 고혈압, 심장병 및 폐 질환과 같은 만성 질환을 퇴치하고 건강한 노화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있어요.

만성 소화 불량을 겪고 있는 경우 생강을 섭취하면 증상이 약간 완화될 수 있어요. 식사 전에 생강을 먹으면 소화기가 빠르게 비워지고 음식물이 남아 문제를 일으킬 수 있는 시간을 줄일 수 있어요.

이상으로 생강 효능 11가지에 대해 알아보았습니다. 이 글이 도움이 되었다면 좋아요 👍를 눌러주시고, 가족과 친구 및 지인에게 필요한 내용이라면 공유 📣해주세요.

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