손목 터널 증후군 증상 및 원인
이번 글에서는 손목 터널 증후군 증상 및 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손목 터널 증후군 증상 및 원인이 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해주세요.
관련 글: 손목 터널 증후군 치료법
손목 터널 증후군이란
손목 터널 증후군은 정중신경에 압력이 가해지는 경우에 발생해요. 손목 터널은 손바닥 쪽의 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로랍니다. 정중신경이 압박되면 손과 팔이 무감각해지거나, 저리거나, 쇠약해지는 등의 증상이 나타날 수 있어요.
손목의 해부학적 구조, 건강 문제 및 반복적인 손 동작이 손목 터널 증후군을 유발할 수 있어요.
적절한 치료를 통해 저림과 무감각을 완화하고 손목과 손 기능을 회복할 수 있어요.
손목 터널 증후군 증상
손목 터널 증후군 증상은 일반적으로 점차 나타나며, 다음과 같은 증상을 수반해요.
저림 또는 무감각: 손가락이나 손이 저리거나 무감각해질 수 있습어요. 일반적으로 엄지와 검지, 중지 또는 약지가 영향을 받지만 새끼 손가락은 영향을 받지 않아요. 이 손가락에서 전기 충격과 같이 찌릿한 감각을 느낄 수 있어요.
이 감각은 손목에서 팔 위로 옮겨갈 수 있어요. 해당 증상은 운전대, 전화기, 신문을 잡고 있을 때 자주 발생하며 이 감각으로 인해 잠에서 깨어날 수도 있어요.
많은 사람들이 증상을 완화하기 위해 손을 흔들기도 해요. 무감각한 느낌은 시간이 지남에 따라 일정해질 수 있어요.
쇠약: 손에 힘이 없어지고 물건을 떨어뜨릴 수 있어요. 이는 손의 무감각 또는 정중 신경에 의해 제어되는 엄지손가락의 꼬집는 근육이 약화되었기 때문일 수 있어요.
의사 진료가 필요한 경우
정상적인 활동과 수면 패턴을 방해하는 손목 터널 증후군의 징후와 증상이 있는 경우에는 의사 진료를 받아보세요. 치료하지 않을 경우 신경과 근육이 영구적으로 손상될 수 있어요.
손목 터널 증후군 원인
손목 터널 증후군은 정중신경에 압력이 가해져서 발생해요.
정중 신경은 팔뚝에서 손목의 통로(손목 터널)를 통해 손까지 이어져 있어요. 새끼손가락을 제외한 엄지손가락과 나머지 손가락의 손바닥쪽에 감각을 제공해요. 또한 엄지손가락의 기저부 주변 근육을 움직이기 위한 신경 신호를 제공해요(운동 기능).
손목 터널 공간의 정중 신경을 압박하거나 자극하는 모든 것이 손목 터널 증후군을 유발할 수 있어요. 손목이 골절되면 손목 터널을 좁히고 신경을 자극할 수 있으며, 류마티스 관절염으로 인한 부기와 염증도 이와 마찬가지랍니다.
손목 터널 증후군의 원인이 한 가지인 경우는 거의 없어요. 위험 요인의 조합으로 인해 질환이 발달할 수 있어요.
손목 터널 증후군 위험 요인
손목 터널 증후군과 관련된 요인은 매우 다양해요. 손목 터널 증후군을 직접적으로 유발하지는 않지만 자극이나 정중 신경 손상의 위험을 증가시킬 수 있어요. 이러한 요인은 다음과 같아요.
해부학적 요인: 손목 골절이나 탈구 또는 손목의 작은 뼈를 변형시키는 관절염은 손목 터널 내의 공간을 변경하고 정중 신경에 압력을 가할 수 있어요.
손목 터널이 작은 사람들은 손목 터널 증후군이 있을 가능성이 더 커요.
성별: 손목 터널 증후군은 일반적으로 여성에게 더 흔하게 나타나요. 이는 남성보다 여성의 손목 터널 면적이 상대적으로 작기 때문일 수 있어요.
손목 터널 증후군이 있는 여성은 그렇지 않은 여성보다 손목 터널이 더 작을 수 있어요.
신경 손상 질환: 당뇨병과 같은 일부 만성 질환은 정중 신경 손상을 비롯한 신경 손상의 위험을 증가시켜요.
염증 질환: 류마티스 관절염 및 염증 요소가 있는 기타 질환은 손목 힘줄 주변의 내층에 영향을 미쳐 정중 신경에 압력을 가할 수 있어요.
약물: 일부 연구에서는 손목 터널 증후군과 유방암 치료에 사용되는 약물인 아나스트로졸(아리미덱스) 사용 사이의 연관성이 확인되었어요.
비만: 비만은 손목 터널 증후군의 위험 요소에요.
체액 변화: 체액 저류는 손목 터널 내 압력을 증가시켜 정중 신경을 자극할 수 있어요. 이는 임신과 폐경기에 흔한 증상이에요. 임신과 관련된 손목 터널 증후군은 일반적으로 임신 후 저절로 나아요.
기타 질환: 폐경기, 갑상선 질환, 신부전 및 림프부종과 같은 특정 질환으로 인해 손목 터널 증후군에 걸릴 가능성이 커질 수 있어요.
근무 환경 요인: 진동이 있는 공구를 사용하거나 손목을 장시간 또는 반복적으로 구부려야 하는 조립 라인에서 작업하면 특히 추운 환경에서 작업하는 경우 정중 신경에 유해한 압력이 가해지거나 기존 신경 손상이 악화될 수 있어요.
그러나 과학적 증거는 이와 상충되며 이러한 요인이 손목 터널 증후군의 직접적인 원인으로 정해지지는 않았어요.
여러 연구에서 컴퓨터 사용과 손목 터널 증후군 사이에 연관성이 있는지 평가했어요. 일부 증거에 따르면 문제가 될 수 있는 것은 키보드 사용이 아니라 마우스 사용이랍니다. 그러나 오랜 시간 컴퓨터를 사용할 경우 다른 형태의 손 통증을 유발할 수는 있지만 손목 터널 증후군의 위험 요소임을 뒷받침하는 충분하고 일관된 증거는 없어요.
손목 터널 증후군 예방
손목 터널 증후군을 예방하는 방법 중 입증된 것은 없지만 다음과 같은 방법으로 손과 손목에 가해지는 스트레스를 최소화할 수는 있어요.
힘을 빼고 움켜쥔 손을 이완하세요. 예를 들어 금전 등록기나 키보드와 관련된 작업이라면 키를 살살 누르세요. 장시간 필기해야 하는 경우에는 손잡이 부분이 부드러운 재질로 되어 있고 잉크가 잘 나오는 펜을 사용하세요.
짧은 시간 동안 자주 휴식을 취하세요. 주기적으로 손과 손목을 부드럽게 펴고 구부리세요. 가능한 경우 다른 일을 하세요. 이는 진동이 있거나 상당한 힘을 가해야 하는 장비를 사용하는 경우에 특히 중요해요. 한 시간에 몇 분만 쉬더라도 큰 차이가 있어요.
자세를 살피세요. 손목을 위아래로 완전히 구부리지 마세요. 편안한 중간 위치가 가장 좋아요. 키보드를 팔꿈치 높이 또는 그보다 약간 낮은 위치로 유지하세요.
자세를 개선하세요. 자세가 잘못되면 어깨가 앞으로 굽어 목과 어깨 근육이 짧아지고 목의 신경이 압박받아요. 이럴 경우 손목, 손가락 및 손에 영향을 줄 수 있으며 목 통증을 유발할 수 있어요.
컴퓨터 마우스를 바꾸세요. 컴퓨터 마우스가 편안하고 손목에 무리가 가지 않는지 확인하세요.
손을 따뜻하게 하세요. 추운 환경에서 작업하면 손에서 통증을 느끼고 뻣뻣해질 가능성이 더 커요. 근무지에서 온도를 조절할 수 없다면 손과 손목을 따뜻하게 해주는 핑거리스(손가락 부분이 없는) 장갑을 끼세요.
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