레스베라트롤 효능 7가지
이번 글에서는 레스베라트롤 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레스베라트롤 효능 7가지가 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해주세요.
적포도주가 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 말을 들은 적이 있나요? 그렇다면 대대적으로 광고 중인 레스베라트롤을 들어보셨을 거예요. 레스베라트롤은 적포도주에 함유된 식물성 화합물이랍니다.
그러나 적포도주 및 기타 식품에 함유된, 건강에 좋은 성분인 것을 넘어 레스베라트롤은 그 자체로 건강을 증진시키는 잠재력을 가지고 있어요.
사실, 레스베라트롤 건강 보조 식품은 뇌 기능 보호 및 혈압 강하를 비롯해서 많은 흥미로운 건강상 효능과 관련이 있어요.
그럼 본격적으로 중요한 잠재적 레스베라트롤 효능 7가지와 알아두어야 할 사항을 알아보도록 할게요.
레스베라트롤이란
레스베라트롤은 항산화제처럼 작용하는 식물 화합물이에요. 레스베라트롤이 많이 함유된 음식에는 적포도주, 포도, 일부 베리 와 땅콩이 있어요.
이 화합물은 주로 포도와 베리의 껍질과 씨앗에 집중되어 있어요. 포도의 껍질과 씨앗은 적포도주의 발효 작용에 포함되기 때문에 특히 레스베라트롤 농도가 높답니다.
그러나 레스베라트롤에 대한 많은 동물 대상 연구 및 시험관 연구는 많은 양의 화합물을 사용하여 진행되었어요.
인간을 대상으로 한 제한된 연구 중 대부분은 식품을 통해 얻을 수 있는 것보다 더 높은 농도로 화합물을 보충하는 형태에 초점을 맞췄답니다.
요약
레스베라트롤은 적포도주, 베리 및 땅콩에 함유된 항산화제 유사 화합물이예요. 인간 대상 연구의 대부분은 높은 수준의 레스베라트롤을 함유한 영양제를 사용했어요.
레스베라트롤 효능 1: 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음
레스베라트롤은 항산화 특성이 있어 혈압을 낮출 수 있는 건강 보조 식품이 될 수 있어요.
2015년 검토된 내용에 따르면 고용량을 섭취할 경우 심장 박동 시 동맥벽에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 결론이 지어졌답니다.
이러한 유형의 압력을 수축기 혈압이라고 하며 혈압 판독값의 상위 숫자로 나타나요.
일반적으로 나이가 들수록 동맥이 경직되기 때문에 수축기 혈압이 올라가요. 높은 수축기 혈압은 심장병의 위험 요소랍니다.
레스베라트롤은 혈관을 이완시키는 산화질소를 더 많이 생성하는 데 도움을 주기 때문에 혈압 강하 효과를 볼 수 있어요.
그러나 해당 연구의 저자에 따르면 혈압 관련 효능을 극대화하기 위한 레스베라트롤의 최적 복용량에 대한 특정 권장 사항이 만들어지기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 해요.
요약
레스베라트롤 건강 보조 식품은 산화질소 생성을 증가시켜 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있어요.
레스베라트롤 효능 2: 혈중 지방에 긍정적인 영향을 미침
동물을 대상으로 한 여러 연구에서 레스베라트롤 건강 보조 식품이 건강한 방식으로 혈중 지방을 변화시킬 수 있다는 점을 시사했어요.
2016년에 이루어진 한 연구에서는 생쥐에게 고단백, 고도불포화 지방 식단을 제공하고 레스베라트롤 건강 보조 식품을 제공했어요.
연구원들은 쥐의 평균 총 콜레스테롤 수치와 체중이 감소하고 ‘좋은’ HDL 콜레스테롤 수치가 증가한 것을 발견했어요.
레스베라트롤은 콜레스테롤 생성을 조절하는 효소의 효과를 감소시켜 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 것으로 보여요.
항산화제로서 ‘나쁜’ LDL 콜레스테롤의 산화를 감소시킬 수도 있어요. LDL 산화가 일어나면 동맥벽의 플라크가 축적된답니다.
한 연구에서 참가자들은 레스베라트롤을 추가로 첨가한 포도 추출물을 섭취했어요.
치료 6개월 후, 농축되지 않은 포도 추출물 또는 위약을 복용한 참가자에 비해 LDL은 4.5%, 산화된 LDL은 20% 감소했다고 해요.
요약
레스베라트롤 건강 보조 식품은 동물의 혈액 지방에 도움이 될 수 있어요. 항산화제로서 LDL 콜레스테롤 산화를 감소시킬 수도 있답니다.
레스베라트롤 효능 3: 특정 동물의 수명을 연장시킴
다른 유기체에서 수명을 연장하는 화합물의 능력은 주요 연구 영역이 되었어요.
레스베라트롤이 노화의 질병을 예방하는 특정 유전자를 활성화한다는 증거가 있어요.
레스베라트롤은 유전자가 스스로를 표현하는 방식을 변화시켜 수명을 연장할 가능성을 보여준 칼로리 제한과 같은 방식으로 노화를 방지하기 위해 작동해요.
그러나 화합물이 인간에게도 유사한 영향을 미칠지는 확실하지 않아요.
이 연관성을 조사한 연구를 검토한 결과 레스베라트롤은 연구 대상 유기체의 60%에서 수명을 연장했지만 그 효과는 벌레 및 물고기와 같이 인간과의 관련성이 적은 유기체에서 가장 두드러졌어요.
요약
레스베라트롤 건강 보조 식품은 동물 대상 연구에서 해당 동물의 수명을 연장했어요. 그러나 인간에게도 유사한 효과가 있는지는 확실하지 않아요.
레스베라트롤 효능 4: 뇌를 보호함
여러 연구에서 적포도주를 마시는 것이 노화 관련 인지 저하를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 것을 시사했어요.
이것은 부분적으로 레스베라트롤의 항산화 및 항염 작용 때문일 수 있답니다.
알츠하이머병의 특징인 플라크를 형성하는 데 중요한 베타-아밀로이드라는 단백질 단편을 방해하는 것으로 보여요.
또한 이 화합물은 뇌 세포를 손상으로부터 보호하는 일련의 사건을 일으킬 수 있어요.
이 연구가 흥미롭긴 하지만 과학자들은 인체가 뇌를 보호하기 위한 건강 보조 식품으로 즉각적인 사용을 제한하는 보충 레스베라트롤을 얼마나 잘 사용할 수 있는지에 대해 여전히 의문을 가지고 있답니다.
요약
강력한 항산화 및 항염증 화합물인 레스베라트롤은 뇌 세포를 손상으로부터 보호할 수 있는 가능성을 보여주고 있어요.
레스베라트롤 효능 5: 인슐린 감수성을 증가시킬 수 있음
레스베라트롤은 적어도 동물 연구에서 당뇨병에 여러 효능이 있는 것으로 나타났어요.
이러한 효능에는 인슐린 감수성을 높이고 당뇨병으로 인한 합병증을 예방하는 것이 포함되요.
레스베라트롤의 작용 기전 중 한 가지는 특정 효소가 포도당을 당알코올인 소르비톨로 바꾸는 것을 막을 수 있다는 것이예요.
당뇨병 환자에게 너무 많은 소르비톨이 축적되면 세포를 손상시키는 산화 스트레스를 유발할 수 있어요.
다음은 당뇨병 환자의 가능성 있는 추가적인 레스베라트롤 효능이예요.
1. 산화 스트레스로부터 보호할 수 있음
항산화 작용은 일부 당뇨병 합병증을 유발하는 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있어요.
2. 염증 감소에 도움을 줄 수 있음
레스베라트롤은 당뇨병을 포함한 만성 질환의 주요 원인인 염증을 줄이는 것으로 생각되요.
3. AMPK 활성화
AMPK는 신체가 포도당을 대사하는 데 도움이 되는 단백질이예요. 활성화된 AMPK는 혈당 수치를 낮게 유지하는 데 도움이 된답니다.
레스베라트롤은 당뇨병이 없는 사람보다 당뇨병이 있는 사람에게 더 많은 효능을 제공할 수 있어요. 한 동물 연구에서 적포도주와 레스베라트롤은 당뇨병이 없는 쥐보다 당뇨병이 있는 쥐에게 실제로 더 효과적인 항산화제로 작용했어요.
연구원들은 화합물이 미래에 당뇨병과 그 합병증을 치료하는 데 사용될 수 있지만 더 많은 연구가 필요하다고 말하고 있어요.
요약
레스베라트롤은 쥐가 더 나은 인슐린 감수성을 개발하고 당뇨병의 합병증을 퇴치하는 데 도움이 되었어요. 미래에는 당뇨병이 있는 사람에게도 레스베라트롤 요법의 효능이 있을 것으로 예상되요.
레스베라트롤 효능 6: 관절통을 완화할 수 있음
관절염은 관절통과 운동성 상실로 이어지는 흔한 질병이예요.
관절통을 치료하고 예방하는 방법으로 식물성 건강 보조 식품이 연구되고 있어요. 건강 보조 식품을 복용하면 레스베라트롤이 연골이 악화되는 것을 보호하는 데 도움이 될 수 있어요.
연골 파괴는 관절통을 유발할 수 있으며 관절염의 주요 증상 중 하나예요.
한 연구는 관절염이 있는 토끼의 무릎 관절에 레스베라트롤을 주사한 결과 이 토끼가 연골 손상을 덜 입었다는 것을 확인했어요.
시험관 연구와 동물을 대상으로 한 다른 연구에서는 이 화합물이 염증을 줄이고 관절 손상을 예방할 가능성이 있다는 것을 시사했어요.
요약
레스베라트롤은 연골이 분해되는 것을 방지하여 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
레스베라트롤 효능 7: 암세포를 억제할 수 있음
레스베라트롤은 특히 시험관에서 암을 예방하고 치료하는 능력에 대해 연구되었어요. 그러나 결과는 엇갈렸답니다.
동물 대상 연구 및 시험관 연구에서 위, 결장, 피부, 유방 및 전립선을 포함한 여러 종류의 암세포와 싸우는 것으로 나타났어요.
레스베라트롤이 암세포와 싸울 수 있는 방법은 다음과 같아요.
1. 암세포의 성장을 억제할 수 있음
암세포의 복제 및 확산을 방지할 수 있어요.
2. 레스베라트롤은 유전자 발현을 변화시킬 수 있음
암세포의 유전자 발현을 변화시켜 성장을 억제할 수 있어요.
3. 호르몬 효과가 있을 수 있음
레스베라트롤은 특정 호르몬이 발현되는 방식을 방해하여 호르몬 의존성 암이 퍼지는 것을 막을 수 있어요.
그러나 지금까지의 연구가 시험관과 동물을 대상으로 이루어졌기 때문에 이 화합물이 인간의 암 치료에 사용될 수 있는지 여부와 방법에 대해서는 훨씬 더 많은 연구가 필요해요.
요약
레스베라트롤은 시험관 연구와 동물 대상 연구에서 흥미로운 암 차단 활동을 보여주었어요.
레스베라트롤 부작용
레스베라트롤 영양제를 사용한 연구에서 주요 부작용은 밝혀지지 않았어요. 건강한 사람은 복용해도 괜찮은 것으로 보여요.
그러나 건강상 효능을 얻기 위해 사람이 얼마나 많은 레스베라트롤을 섭취해야 하는지에 대한 결정적인 권장 사항이 충분하지 않다는 점에 유의해야 해요.
그리고 특히 레스베라트롤이 다른 약물과 어떻게 반응할 수 있는지에 관한 몇 가지 주의 사항이 있어요.
고용량의 레스베라트롤은 시험관 연구에서 혈액 응고를 막는 것으로 나타났기 때문에 헤파린이나 와파린과 같은 항응고제 또는 일부 진통제와 함께 복용하면 출혈이나 멍이 증가할 수 있어요.
레스베라트롤은 또한 신체에서 특정 화합물을 제거하는 데 도움이 되는 일부 효소를 차단해요. 이는 일부 약물이 안전하지 않은 수준까지 축적될 수 있다는 것을 의미해요. 여기에는 특정 혈압 약물, 불안 약물 및 면역 억제제가 포함되요.
현재 약물을 사용하고 있다면 레스베라트롤을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋아요.
마지막으로, 신체가 영양제 및 기타 출처에서 실제로 사용할 수 있는 레스베라트롤의 양에 대한 논의가 활발하게 이루어지고 있어요.
그러나 연구자들은 신체에서 레스베라트롤을 더 쉽게 사용할 수 있도록 하는 방법을 연구하고 있답니다.
요약
레스베라트롤 건강 보조 식품은 대부분의 사람들에게 안전할 수 있지만 특정 약물과 반응할 수 있으며 효과적으로 사용하는 방법에 대한 명확한 지침은 아직 없답니다.
레스베라트롤 결론
레스베라트롤은 잠재력이 큰 강력한 항산화제예요.
심장병과 관절염을 포함한 다양한 건강 질환에 대한 가능성이 있음을 보여주고 있어요. 그러나 명확한 복용량 지침은 아직까지 정해지지 않았으니 레스베라트롤 건강 보조 식품을 섭취하기 전에 의사와 상의하는 것을 잊지 마세요.
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