LDL 콜레스테롤 이란? 정상 수치와 수치 낮추는 방법
이번 글에서는 LDL 콜레스테롤 이란 무엇인가에 대해 알아보도록 하겠습니다. LDL 콜레스테롤 이란 무엇이며 정상 수치와 수치를 낮추는 방법이 궁금하신 분들은 자세한 내용을 아래에서 확인해 주세요.
LDL 콜레스테롤 이란?
LDL 콜레스테롤은 혈관벽에 축적되어 심장마비나 뇌졸중(1, 2)과 같은 질병의 가능성을 높이기 때문에 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 해요.
그러나 콜레스테롤이 모두 위험한 것은 아니에요. 신체에서 신경을 보호하고 건강한 세포와 호르몬을 만들기 위해서는 콜레스테롤이 필요해요.
일부 콜레스테롤은 섭취하는 음식에서 나오며 간에서는 더 많은 콜레스테롤을 만들어요. 콜레스테롤은 혈액에 용해되지 않기 때문에 단백질을 통해 필요한 곳으로 운반할 수 있어요. 이러한 운반체를 지단백질이라고 해요.
LDL은 콜레스테롤 중심이 있는 지단백질의 바깥쪽 가장자리로 구성된 작은 덩어리랍니다. 정식 명칭은 ‘저밀도 지단백질’이에요.
LDL과 HDL 비교
체내 콜레스테롤의 대부분은 LDL이예요. 나머지는 고밀도 지단백질(HDL)로 이루어져 있으며 이는 좋은 콜레스테롤이라고도 해요. HDL은 LDL을 간으로 가져가 몸 밖으로 배출해요. HDL 수치가 높으면 심장마비와 뇌졸중을 예방할 수 있어요.
고 LDL 콜레스테롤 진단
혈액 검사를 통해 LDL, HDL 및 총 콜레스테롤 수치를 확인할 수 있어요. 또한 식사를 통해 추가 에너지를 저장하는 지방 유형인 트리글리세리드를 측정해요. 트리글리세리드 수치가 높으면 심장질환이 발생할 가능성이 높아져요.
전문가들은 4~6년마다 검사할 것을 권장해요. 심장병이나 당뇨병(1, 2, 3)이 있거나 가족 중 콜레스테롤 수치(1, 2)가 높으면 더 자주 검사하는 것이 좋아요.
LDL 콜레스테롤 검사 결과는 수치가 낮을수록 좋아요.
- 100 mg/dL 미만: 정상
- 100~129 mg/dL: 거의 정상
- 130~159 mg/dL: 경계
- 160~189 mg/dL: 위험
- 190 mg/dL 이상: 매우 위험
심장병이나 당뇨병과 같은 질병이 있는 경우 의사는 LDL 목표치를 70mg/dL 이하로 권장할 수 있어요.
LDL 수치가 높으면 안 좋은 이유
LDL 수치가 높으면 다음과 같은 질환이 발생할 가능성이 높아져요.
- 관상동맥 질환
- 말초동맥 질환
- 심장 질환 (흉통/협심증 및 심장마비 포함)
- 뇌졸중
LDL을 특정 수치로 낮추는 데 중점을 두기 위해 사용되는 지침을 알려드릴게요. 환자와 의사는 아마도 이 수치를 특정 비율로 낮추는 방법을 찾기 위해 협력하게 될 거예요. 심장병이나 뇌졸중에 걸릴 확률에 따라 달라질 수 있어요.
의사는 계산을 통해 향후 10년 동안 이러한 질병이 발생할 가능성을 추정해요. 계산 시에는 다음과 같은 여러 사항을 고려하게 돼요.
- 콜레스테롤 수치
- 연령
- 혈압
- 흡연 여부
- 혈압약 복용 여부
위 사항들은 모두 심장 질환이 발생할 가능성에 영향을 미쳐요. 기타 위험으로는 당뇨병과 심장 질환 가족력 등이 있어요.
높은 LDL 콜레스테롤 수치 낮추는 방법
의사는 콜레스테롤 수치와 심장 질환의 전반적인 가능성을 낮출 수 있는 생활 방식 변화 계획과 약물 치료 계획을 세울 거예요. 해당 계획에는 다음 사항이 포함될 수 있어요.
1. 몸에 좋은 음식 섭취: 포화 지방, 콜레스테롤 또는 설탕, 흰 밀가루와 같은 단순 탄수화물이 많은 음식을 먹지 마세요. 섬유질과 마가린이나 견과류와 같은 식물성 스테롤을 더 많이 섭취하세요.
2. 규칙적인 운동: 심장을 뛰게 하는 운동을 하는 것이 가장 좋아요.
3. 금연: 담배를 끊는 데 어려움이 있다면 의사가 가장 적합한 금연 프로그램을 찾는 데 도움을 줄 수 있어요.
4. 약물: 스타틴과 같은 일부 약물은 신체가 콜레스테롤을 생성하는 것을 방지하는 데 도움이 돼요. 또 다른 에제티미베(제티아)는 섭취한 음식에서 신체가 얻는 콜레스테롤의 양을 낮춰요. 스타틴을 복용할 수 없거나 심각한 형태의 고 콜레스테롤이 있는 경우 PCSK9 억제제 주사를 맞을 수 있어요. 이 약을 투여하면 간에서 혈액에 포함된 LDL을 더 많이 제거할 수 있어요.
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